一、旅程主題：台東單車、溫泉踩風慢旅（台東池上、安通、東河、卑南）
二、出團日期：11月X日（週X）～11月X日（週X）
三、規劃日程：三天二夜
四、出團人數：16~18人團
五、出發及回程：（去程/ 臺北車站AM 8:11→台東池上PM 12:50（觀光專列）（返程/ 台東火車站PM 17:00→返臺北（台鐵自強號）
六、行程規劃：
DAY 1：
1、PM 12:50～13:30火車到達「台東池上火車站」預定到達：PM 12:50，隨既登上遊覽車前往池上市區用中餐。
2、PM 14:00～17:00 大坡池/伯朗大道騎單車踩風之旅時間開始囉～
（單車路線規劃）：大坡池遊客中心（集合及租賃單車）→大坡池環湖→大波國小（體驗臺灣板塊活斷層）→進入197縣道→197縣道路旁「4.5公里咖啡館」休息來喝杯午茶→進入伯朗大道→金城武廣告大樹→按集合時間點自行返程「大坡池遊客中心」還車。
3、PM 17:00～18:30 晚餐時間：羅山有機農村/田媽媽農村料理
4、PM 19:00 入住安通溫泉度假村（秋天晚上賞星、觀月、露天泡湯時間囉
備註說明：第一天下午單車踩風主題點：「伯朗大道」，曾是一條平凡的田間小路，由於當地人堅持環保，不讓台電插一支電桿，於是就形成今日的被稱為隱於人間的天堂之路，再加上金城武航空公司廣告來此取景加持，伯朗大道也有了一些改變，入口處有一個如同國家地理頻道相框，框住四季變化美景，感受這個被中央山脈海岸山脈夾擊的夢幻交會點吧！美麗到讓人們讚嘆不已，尤其是秋季，大地在這兒舞動起金黃稻穗，藍天在這裡灑下最動人的色彩，廣闊無垠田間小路筆直的蔓延，海岸山脈及中央山脈在這裡圍起了花東縱穀，台東池上人用心呵護這塊土地，讓我們一起用微笑深度的體驗台灣之美，Taiwan Touch Your Heart！
悠遊在伯朗大道猶如置身於風景明信片中，伯朗大道名稱來自伯朗咖啡廣告多次蒞臨這裡拍攝，因此被稱為『Brown's Road』，有人稱這是台灣的北海道田園風景，但這裡我們更熟悉，這裡有屬於台灣特有的故事！金城武廣告來此取景，更讓這裡爆紅不已！
DAY 2：
1、AM 07:00～09:00自由早餐時間/行李上車準備出發→進入「玉長公路」→台11東海岸線
2、PM 09:40 成功紙教堂（短暫停留/打卡/留影）～
3、PM 10:00～10:30 成功農會（短暫停留/打卡/留影）這裡還有漁村版幾米壁畫囉
4、PM 10:30～11:30 健行時間：基翬產道（全程2公里）/漫步健行體驗台東海岸保育生態時間
5、PM 12:00～13:00 午餐：（本地人私房海鮮）40年老招牌/米台目嫂成功漁港海鮮
6、PM 13:00～14:00 健行時間：八嗡嗡海濱道（3.7公里）海濱漫步
7、PM 14:30～16:00 午茶時間：（私房景點）超FU★★★★★指數/登上都蘭山頂私房咖啡館（最低消300元/人/限20人名額/並需預約）
8、PM 17:00～17:30 趕在黃昏前參觀「台東海濱公園國際新地標」哇～美美～拍照留影吧
9、PM 18:00 晚餐/入住：台東文旅會館/晚餐館內：葛瑞夫廚房
備註說明：上午除了東海岸沿線大景點可視狀況小做停留，另特挑兩條私房步道「基翬產道、八嗡嗡海濱車道」東這兩條是行走台東段海岸線不能錯過的必走訪適合漫步健行、體驗台東生態保育，下午將帶各位親身體厭（個人超級私房）登上800公尺都蘭山頂，俯瞰飽覽美麗的都蘭灣，坐在山頂邊喝咖啡邊眺望美麗海灣，同時趕在黃昏前，前參觀「台東海濱公園國際新地標」豎立在臺東海濱公園的國際地標，融合地景與公共藝術，標誌臺東獨特的人文、歷史與自然景觀，獨樹一格的藤編屋頂造型讓人眼睛一亮。國際地標靜靜佇立海岸，白天，它迎接清晨的第一道曙光，夜晚，暈黃燈光照耀，輝煌燦爛，彷彿期盼著世界的眼光。臺東是一塊不同族群交會與融合的土地，國際地標兩端分別為一道斜坡與階梯，以此象徵兩股力量的匯集，屋頂使用圓型代表團結，呈現生生不息、在地著根、向上提升的生命力。
DAY 3：
1、AM 07:00～09:00自由早餐時間/行李上車準備出發
2、PM 09:30～10:30 私房景點：超FU★★★★指數，卑南森林大草原/早晨必散步必遊的地方～
3、PM 10:30～12:00 台東糖廠藝術村（阿度單車店）/準備上午舊鐵道踩風之旅喔（順參觀藝術倉庫/打卡/留影）
（單車路線規劃）：
台東糖廠（手創市集）→馬蘭橋→馬蘭舊站→舊鐵道廊道→鯉魚山風景區→誠品書店站→鐵道藝術村→停泊「午餐地點」→經台東市區（順品嚐台東人氣小吃綠豆算黑糖挫冰）→進入森林公園→黑森林→琵琶湖→鴛鴦湖→返程森林公園入口處（還車）
4、PM 12:00～13:30午餐時間：台東故事館旁/錦江春餐廳（餐後別忘了餐廳旁僅靠著「星巴克咖啡」買杯咖啡伴隨下午騎進「台東森林公園、山海鐵馬道」吧！
5、PM 14:00～15:30：「台東森林公園、琵琶湖、鴛鴦湖、活水湖、山海鐵馬道」慢騎踩風時間，下午全程約7公里
6、PM 16:00 收隊集合出發準備賦歸啦：
7、PM 17:30～到達台東關山火車站（中途將停靠品嚐到地人氣美食台東卑南豬血湯及關山便當）
七、行程特色說明：
第一天/伯朗大道/天堂之路
（說明）：臺東縣池上鄉的一條田園小路，因拍攝了伯朗咖啡的廣告而廣受歡迎，被譽為是一條「翠綠的天堂路」。廣大翠綠的稻田，路旁沒有一支電線桿，真真實實感受到一望無際，不僅有著拍照的好景色，更能帶著心靈遠離喧囂擾嚷，親身體驗一次放鬆的純粹。還記得小時候常常看到的伯朗咖啡廣告嗎？裡頭那一條兩旁沒有電線桿、沒有林立屋樓，只有綠油油稻田和散發誘人金黃色光芒的路，是多少人心中渴望想要再回去的地方。
微風吹拂，一整片稻子隨之晃動，還以為這樣子美麗的鄉村景緻已僅存於記憶中了，但它真真實實的就位於臺東縣的池上鄉。來到有著米之都的池上，不僅可以去參觀到稻米的碾製過程、體驗DIY活動等等，伯朗大道更是不容錯過的一大拍照地點。躺在兩旁是一望無際稻田的馬路上，開闊的視野似乎也撫慰了心靈，像波浪般起伏的鮮綠稻子，讓人彷彿置身在一片翠綠的海洋裡。在秋收季節時甚至可以看到如黃金般燦爛的一大片稻田，在你的身旁兩側蔓延，踏著輕鬆的單車，享受到最原始單純的農村景色。帶著你的心、耳朵、眼睛，來到這沒有喧囂擾嚷的地方，好好的去體會這一幅大自然所賜予的美景和精采吧！
呵呵！看看金城武拍廣告坐過這棵樹～每天不間斷有人來排隊站崗
第一天/池上/大坡國小活斷層教室
（說明）：「現在應該思考與大自然和平共存，而不是一昧的想人定勝天。」池上鄉的池上斷層每年位移三公分，是全世界活動最頻繁、速度最快斷層帶，當地農路修後不久又壞；鄉長林文堂指出，將停止整修農路，讓當地成為活地質教室，供遊客領略大自然的威力。池上斷層活動最頻繁的錦園村，農路時常因為位移需要修繕，不論做擋土牆、蛇籠等設施，過幾年就因為地層位移而坍塌，因此鄉公所將不再整修農路，要轉而培訓解說志工，讓到池上遊玩民眾親眼見識斷層明顯的位移。
中研院地球科學研究所研究員李建成，昨天率領研究團隊到池上斷層，觀察斷層位移情況。他強調，美、日及台灣研究團隊均對各自國家斷層進行監測，多數監測資料顯示，斷層位移每年在一公分以下，但池上斷層每年位移卻多達三公分。他指出，從GPS定位資料顯示，菲律賓海板塊每年往西北移動約八公分，這八公分位移分散在台灣各斷層帶中，但其中池上斷層帶就佔三公分，因此各國地質學者也常到池上觀測地貌變化。大坡國小退休校長張勝雄表示，學校位在斷層帶，中研院設置有潛變儀，每天記錄數據變化，斷層對校舍卻沒有很大破壞，四十年校舍依然堅固耐用。
第一天入住/安通溫泉會館
（說明）：花蓮安通溫泉飯店位於花蓮縣玉里鎮安通溪畔，離玉里約七‧八公里，泉源早在民國前八年發現，當時由於缺乏經費而未開發。民國十九年，玉里鎮公所已經闢建公共浴場，以後並不斷整修與擴建。安通溫泉水近透明，稍帶有硫化氫的臭味，為花蓮八景之一，溫泉湧二口溫度達六十六度，水量大，溫泉沿溪岸外流，範圍達三百公尺，附近居民常挖地露天而沐，憑添不少鄉野氣息，由於水溫高，亦可煮蛋而食。
第二天/成功卡片教堂
（說明）：「這小教堂美得像詩歌！」行經東海岸公路成功鎮宜灣部落，遊客忍不住讚歎。被形容成「卡片教堂」的台灣基督長老教會宜灣教會，連葛萊美獎設計師蕭青陽都以此為靈感創作CD封面，獲本屆金曲獎「最佳專輯包裝獎」。長年在此布道的林碧玉牧師表示，宜灣長老教會1951年建造完成，起初只是茅草屋，1974年教堂毀於颱風，教友阿美族板模工人賴明德根據傳教士贈送的聖誕卡繪製設計圖，與當地居民合力搭建，完成以白色為基底、襯著紅藍綠黃的卡片教堂。深具特色的建築風格在2003年底被台東縣政府列為「歷史建築」，去年被觀光局票選為「花東101珍珠亮點」。
第二天/基翬產道
（說明）：基翬步道就在往基翬港旁邊的叉路上，因為東管處這次的活動基翬步道是個解說點，所以最近常常經過這裡，尤其大約一個月前比較積極的騎腳踏車健身以後，也不時的會騎到這裡來，才發現這裡跟以前有點不太一樣。基翬步道長約1.5公里，寬度大約3公尺，大概是民國七十幾年曾士華先生第二任鎮長任內所建，因為附近是白守蓮部落阿美族人的傳統漁場，所以蓋了這條產業道路方便他們捕魚，初期是水泥路，後來改為紅磚道，去年莫拉克颱風以後又修建成現在的彩色柏油路面。基翬步道沿岸都是原始海岸林，皆位於三仙台保護區內，除了豐富的海岸植物以及各種動物（如松鼠、野兔）、鳥類棲息以外，步道同時也是海岸生物～螃蟹、寄居蟹的生態廊道，藉由穿梭廊道進行產卵或覓食，尤其是傍晚時分，經常可以在路上看見比拳頭大的寄居蟹。所以如果有機會來這裡騎上一段，請務必注意自己的腳下那些可愛的小生物，同時不要任意的撿拾寄居蟹或螃蟹回去當寵物，因為他們在這裡屬於碎食清道夫，負責處理生物鍊當中最後的殘渣，同時肩負著海岸植物種子傳播的使命，如果消失在這片步道當中，肯定會對本地的生態有很深遠的影響，所以愛惜這片美景的話，不要帶走這裡的任何一樣東西，當然，也不要留下不屬於這裡的任何物品。
第二天/八嗡嗡海濱道
（說明）：八嗡嗡指的是舊海岸公路鄰近的「八嗡嗡部落」，由海岸山脈東麓由卡納多龍溪及智那汪溪所包圍的區域稱為八嗡嗡，部落中以原住民的阿美族為主，八嗡嗡在阿美語為哭泣聲之意，據阿美耆老稱此地人善哭，其聲似「嗡嗡」之音因而取之。原為阿美族「叭嗡嗡社」，戰後名為同音「八嗡嗡」。第一屆官派鎮長馬榮通說那裡水田很美，便將八嗡嗡更名為「豐田」，為目前的成功鎮信義里。這條公路原為舊海岸公路，在新海岸公路闢建通車之後，已經鮮少車輛會駛進來了，進來的車輛鮮少，目前只有許多愛好騎乘自行車的車友會發現這條道路，從行駛汽車的主要道路逐漸轉型為一條自行車專屬的八嗡嗡車道了。
第二天/超五星FU指數/都蘭灣私房景點
（說明）：一生一定要來感動一次的台東私房景點，坐擁遼闊海岸的無敵美景，倚靠雄偉的都蘭忘憂聖山，蜿蜒而上的產業道路讓人摸不著頭緒，直到蔚藍太平洋悄然現身，直到海岸山脈赫然林立，才發現私房景點竟是間民宿名稱，若不住宿還可預約限量下午茶，依舊能飽覽海天一色的台東海岸線。
從台東、富岡、杉原、延伸至都蘭的海岸線，半月形的海灣弧度，堪稱是東海岸最美的海灣之一，絲毫不遜色於我曾在長濱竹湖山居-掃別山見到的壯闊海灣。私房景點，像一艘航行在都蘭山上的遊輪，從室內望出就可見整片大海，65坪的大廳更是創意十足，喜歡玩創作的朋友一起激盪出藝術火花，利用1000多根剩餘漂流木打造而成的椅子，曠野石頭砌成的椅子，踩在鋪滿鵝卵石貝殼的地面，不曾見過的創意讓人驚豔。台東都蘭的全貌一覽無遺，都蘭鼻、新東糖廠盡收眼底，台11花東海岸公路變的如此渺小，在私房景點可見綠島蹤跡，一年還可見到兩～三次的蘭嶼喔。
第二天/台東海濱公園/國際地標
（說明）：豎立在臺東海濱公園的國際地標，融合地景與公共藝術，標誌臺東獨特的人文、歷史與自然景觀，獨樹一格的藤編屋頂造型讓人眼睛一亮。國際地標靜靜佇立海岸，白天，它迎接清晨的第一道曙光，夜晚，暈黃燈光照耀，輝煌燦爛，彷彿期盼著世界的眼光。
臺東是一塊不同族群交會與融合的土地，國際地標兩端分別為一道斜坡與階梯，以此象徵兩股力量的匯集，屋頂使用圓型代表團結，呈現生生不息、在地著根、向上提升的生命力。
國際地標座落在臺東海濱公園，園區內有人文主題步道、劇場、廣場、湧泉地景以及公共藝術，是一處以「人」為主的空間，空間設計與一望無際的太平洋相互呼應，人們可以在這裡佇足聽濤、賞海，感受海洋氣息，清晨時分，與國際百年地標一起迎接曙光，開始活力的一天。這裡也是藝文表演的絕佳舞臺，音樂與海潮聲交織成動人的樂章，舞臺下的聽眾隨著音樂搖擺身體，一起享受音樂無國界的自由氣氛。
國際地標結合人、海、文化、歷史等意象，賦予海濱公園全新的生命，黑夜白天各有獨特風華，請你一起來感受。
第二天/夜宿台東卑南/台東文旅
（說明）：台東文旅TCE RESORT位於『國立台灣史前文化博物館』園區内，前身為『學術活動中心』，全區建築由國際知名後現代建築大師『麥可．葛瑞夫Michael Graves』設計，其作品具華麗特質，用色大膽、活潑且鮮艷。室內空間由『草堂人間』設計規劃。館內裝飾，呈現異國民族藝術風情。經過重新整建後的台東文旅，為國內第一座附屬於博物館園區內的住宿設施。隱身於15,000坪的景觀公園中，融合現代與古樸的住宿環境，簡約典雅的風格，有著濃濃的鄉村莊園氣息，受到許多藝文人士及國內外旅客的喜愛，成為台東之旅下榻的首選。
台東文旅的設計，大量的採用了紅、黑元素，巧妙結合原住民文化與後現代藝術風格，很像國外的藝術餐廳。
由於「文旅」緊靠著台東史前博物館，每天晚上再會館旁博物館前廣場都能欣賞免費又浪漫的水舞表演，伴隨著台東特有的原住民文化音樂，透過電腦邊程控制水結合音樂韻律舞動，雖然規模不大，時間僅半小時，但夜晚當作散步來此順欣賞著音樂，無煙陳霾害的台東天空，閃爍的星星，聽著音樂.....新是如此放鬆，表演結束回到旅館一夜放鬆入好眠。
位於文旅廳內一樓有間義式餐廳「葛瑞夫廚房」相當值得我推薦，價位平均在400元/人套餐，最貴的牛排800元/客，按餐廳氣氛、盤具擺設，價位並不算貴，餐廳整體服務品質也不錯，每一道道前菜、開胃湯到小點心及主食看得出來相當用心，不論是味蕾口感、視覺感受都是一場饗宴。
第三天/超FU★★★★指數，卑南森林大草原/早晨必散步必遊的地方
（說明）：卑南文化公園鄰近臺東新站，展示卑南遺址出土文物，公園同時也是考古現場，目前仍持續進行考古挖掘工作，是一處兼俱教育與休閒的場所。 
1980年，當時仍為卑南車站的臺東新站正值開工期間，怪手將沈睡地底數千年的卑南遺址挖起，揭開於世人眼前，然而因車站工程必須進行下去，因此卑南遺址遭到嚴重破壞，當時臺大考古人類學系的宋文薰教授建議就地興建野外博物館，1991年，遺址現地規劃為「卑南文化公園」。隨著國立臺灣史前文化博物館的開幕，4個月後，卑南文化公園正式對外開放，成為臺灣第一座遺址公園。卑南文化公園以展示卑南遺址為主要特色，展示的出土文物包括石棺、器具等，其中最著名的是位於臺東新站右後方的月形石柱，已評定為一級古蹟。公園草坪寬廣遼闊，並設置教育館和表演場，另有原生植物林、考古現場賞遊等動線，站上展望臺，臺東市區景觀一覽無遺，徜徉寬廣草原，與石斧、石鏃、精美玉器相遇，見證古老美麗的故事，是享受兼具知性和感性休閒之旅的最佳去處。 
這裡一直都是我帶團來台東的口袋私房名單，我喜歡觀察當日天氣，專挑不冷不熱或清晨時刻，也許是黃昏，突然迎領我的客戶到此漫步，每次帶領呂人來此悠由健行，幾乎都聽到相同的驚訝與讚美，為什麼這都沒人？這一大草原蓋在都市，可能又人山人海了，沒錯！台東人或許不缺大片森林綠地，也不稀奇擁有這樣的秘境，台東處處有美景，對我而言，離市區如此進的地方，有剩少人來打擾，就是我口袋的秘境......
第三天/台東糖廠/舊鐵道自行車/鐵道藝術村/台東森林公園 單車踩踏行
（說明）：台東山海鐵馬道位於台東市，鐵馬道總長約有22公里左右，起點由鐵道藝術村(台東舊站)開始，沿途經過鯉魚山風景區、舊鐵道路廊、太平溪鐵路橋、水利公園、森林公園、海濱公園等知名景點，騎乘單車悠閒漫遊其中，沿途有著鳥語相伴，及周邊稻田、花草、溪流及海濱等自然景觀相襯，景緻看來如詩如畫，在視野上是絕佳的饗宴。
至今，在環保與健康的意識提升下，許多人便開始騎乘單車作為休閒養身之道，因而成為最為熱門的休閒活動。在當地人文歷史與藝術建築景觀相互配合下，使得每段鐵馬路程多了豐富又多元的深度體驗。若是您哪天有空的話，不妨攜家帶眷、呼朋引伴到此共同享受騎乘單車遊景的樂趣。相信這是一趟具深度休閒的旅程，也是環保樂活的健康旅程。
現在花東地區進入深秋季，或許台東地處熱帶，即使是冬天到來，白天仍是暖暖陽光，時而颳起陣風，秋冬季是花東最適合騎單車的季節，秋天裏，我們最常聽人們說花東警色是農民的秋收，其實，秋天裏收穫的豈止是農家、果實。詩人收穫了詩意，畫家收穫了色彩，音樂人收穫了天籟，健身者收穫了健康，戀人收穫了愛情，旅行者收穫了風景，覽勝者收穫了心境！歡迎您加入我們一起漫遊美麗又慵懶的花東踩風之旅。
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