花連東海岸深度之旅（一日遊、二日遊 行程參考）
東部海岸國家風景區位於花蓮、台東縣的濱海部份，綿亙於海岸山脈東側以及太平洋之間，北起花蓮溪口，南迄小野柳風景特定區，擁有長達170餘公里的海岸線，是台灣面積最大的國家風景區。東海岸地形結構以石梯坪、三仙台及小野柳三處景觀最具色。秀姑巒溪瑞穗聞名全台，也是夏日旅遊的熱門地方。區內可以從事泛舟、賞鯨、潛水等活動，獨特海岸地形與生態與豐富的原住民文化，交織出東部海岸的迷人風華。
嚴長壽先生 說道所謂「第一代觀光客」。他認為台灣目前已明確走到深度旅遊的「第二代觀光客」階段，甚至朝著無所事事慢遊的「第三代觀光客」邁進。遊客不知道他們去過了那裡，旅人不知道他們要往那裡去。 和所有大旅行家一樣，去過的地方比所記得的更多，而所記得的比看過的更多.......美國小說家、旅遊作家 保羅．索魯(Paul Theroux, 1941)說的對！旅人的目的地並不是一個地點，而是看待事物的新方式。 國人旅遊已從第一代趕景點，走到第二代的深度旅遊，旅遊觀念改變…..走太快，靈魂會跟不上身體；不再趕景點，從移動旅遊變成不動旅遊；自主性高不盲從，自助旅遊成為趨勢。
旅遊更進化，住宿餐飲精選與搭配，就能創造出一場短暫卻永恆超完美旅行記憶。就像就像選一家精緻餐廳吃飯，重視並非一昧昂貴，而是餐廳視覺明亮、乾淨雅致，菜色擺飾，只要經過精心挑選與刻意安排就能滿足人類所有感官。旅遊策劃也一樣新風景；採BMW式交通工具，坐公車、搭地鐵，再加上步行；定點旅遊，居住旅遊過當地生活；主題式旅遊，跟著專家出遊玩出深度，這些都是國內旅遊進化的新趨勢。
一、行程時間：8~9小時（一日遊）花蓮市 → 石梯
二、花莲旅遊氣候常識：
花東年平均溫約為攝氏23.5度，較台灣西部高出約0.5度，且夏季長達八個月，降雨豐沛，因此一般人對花東的印象是炎熱、潮濕。實際上，花東因為全區地域狹長，南北長度約為兩百多公里，北回歸線從瑞穗通過，所以氣候上可以瑞穗作分界，以北為亞熱帶氣候，以南則為熱帶氣候；另外因高山林立，來自赤道的太平洋黑潮屬暖流，具有調節氣候的功用，因此來花東旅遊常見現象，狹長地塊有時一邊晴空藍天，另一頭又陰雨綿綿，對氣象預報專家而言，很難精準判斷整個花東氣候，這意謂？即使花東旅遊預報為陰雨天，還是中途會碰見部分旅遊點好天的怪現象…整體而言，花東位於赤道，冬季氣候如同南部地區，較北部炎熱，冬天攝氏最低溫很少低於15度以下。
☆ 一日遊路線：
第一站：登上海岸山脈高頂、240度大視角俯瞰花東縱谷 → 第二站：牛山呼庭：漂流藝術空間秘境 → 第三站：巴崎眺望台、俯瞰東海岸大盤石傳奇 → 第四站：傳說中消失的新社海梯田、風華再現 → 第五站：石門大灣休憩區、石門海蝕平台生態廊道 → 第六站：慢遊石梯坪、探奇桶盆壺穴、奇石異景 → 第七站：午餐時間造訪小漁村、品嚐石梯漁港季節海鮮 → 第八站：大港口長虹橋、秀姑巒溪泛舟原鄉 → 第九站：開始返程花蓮、七星潭四八高地、昏黃燈塔散步時間 → 結束行程。
☆ 二日遊路線：（繼續延伸前路線）
第一站：登訪八仙洞、參觀地質景觀與史前遺址 → 第二站：北回歸線地標、一步跨越兩個不同的氣候帶 → 第三站：私房小景點、卡片教堂的秘密 → 第四站：成功農會、花海藝術休憩公園 → 第五站：三仙台風景區、探訪基瀈古道秘境 → 第六站：午餐時間：成功漁港米台目嫂40年海鮮老店 → 第七站：漫步八嗡嗡浪漫濱海古道 → 第八站：都歷派出所、美麗鐵馬繹戰 → 第九站：探秘東河三包（書包、麵包、肉包）傳奇 → 第十站：東河橋、窺探泰原幽谷秘境 → 第十一站：水往上流、臺灣特殊地質奇觀 → 第十二站：杉原生態漁港、小魚兒之家 → 第十三站：加路蘭、藝術漂流木公園 → 第十四站：結束行程。
☆ 一日遊路線：
登上海岸山脈高頂、240度大視角俯瞰花東縱谷
說明：海拔220公尺的觀景台高度，其實不算高，但站在這裡救族讓您眺望整個縱谷與花蓮市警的海天一色，那種視覺的震撼會讓您久久忘懷不已......
牛山呼庭：漂流藝術空間秘境
說明：牛山，也就是牧牛耕種之地，我們阿美族稱為呼庭 （Huting）。曾幾何時，成群結伴的牛便少了，靠牛來耕種的畫面也不再了，現在依稀可見的是野放山上優遊自在玩耍的牛群 ，於是呼庭在阿美族人的心裡有了另一個意義：一個自由自在、無憂無慮的所在地，也就是阿美族人經營這塊原地所懷抱的想法。而此刻當你來到這塊土地，同樣被這樣的山這樣的海這樣的自然美景所感動時，跨越種族與時空，你已經成了這塊土地的守護神，但願這塊土地，能讓你感受到心靈的寧靜與空曠，成為你生命中的淨土。
巴崎眺望台、俯瞰東海岸大盤石傳奇
說明：芭崎眺望台位於台11線32公里處，是海岸公路上難得的制高點，登上眺望台往南，可以看見磯崎海灣和龜吼海岬及新社海崖，是層次接連的奇特海岸地景。 眺望台有幾架投幣式的望遠鏡，供遊客更清楚地眺望，風平浪靜夕陽西下時，可以看見點點漁船歸航；從眺望台往南看，可以清楚完整地看到磯崎海灣南側的小山頭，以及山頂上的火山口。
傳說中消失的新社海梯田、風華再現
說明：或許說到梯田，大家可能覺得沒有什麼稀奇，但是位於太平洋海岸邊的梯田，這下可就吸引旅人的目光了吧！結實纍纍的稻穗，隨著海風輕輕搖曳，就在海岸山脈與太平洋間熱情的舞動著。層次感十足的梯田，有著獨特且迷人的金黃稻浪，從海岸山脈延伸至太平洋的天際，一幕接著一幕，精彩的上演著。看著一畝一畝的良田，延伸至太平洋之上，這是一個讓人不得不讚嘆的美景。據傳在百年前，來自宜蘭的噶瑪蘭人南遷至此，唸唸不忘的是家鄉的稻米滋味，便將這片山坡開闢成美麗的水稻田，多年的努力之下，成就了今日的『海岸梯田』奇觀。
石門大灣休憩區、石門海蝕平台生態廊道
說明：石門的岩礁被海水沖蝕後露出清楚的火山岩構造，安山岩岩性以黑色的安山岩質角礫岩為主，並含有少量其他岩性的火山角礫岩；石門是一處熱門的磯釣場，隨時可見釣客一桿在手，專注釣魚的景象。不過石門這裡常有大浪 襲岸，遊客應特別注意安全；石門海岸同時也是各類海藻漫生的溫床，魚蝦覓食之處，是觀察海岸生物的天然教室。
石門是阿美族傳說的所在，相傳在古代有一群阿美族人秘密集合於石門，相約要偷襲位於秀姑巒溪口的部落，他們準備了糯米年糕打算在慶功宴時享用，後來年糕就變成了石頭，今日石門一帶海中的岩石也狀如年糕；另外，石門洞高有5公尺、寬約18公尺，四面皆有洞口，透過陽光照進洞裡的角度，長住於此的居民幾乎都可以依此說出非常標準的時間，是一個罕見而有趣的體驗。
慢遊石梯坪、探奇桶盆壺穴、奇石異景
說明：從石門往南行，有一處『石梯坪』。因陸地上的岩石向海伸入，形成大大小小的灣澳，使得石門海岸形如階梯一般，排排長短不一，故稱為『石梯坪』；隆起的珊瑚礁有些呈塊狀附著在岩外上，有些呈崎嶇外形，獨具風味。也有植物在岩台上零星分佈，如林投樹、仙人掌、馬鞍藤等，景觀豐富而有趣。石梯坪石處盡頭，迆灑接連秀姑巒溪口；石梯坪的左側盡頭，向陸地內凹成為一個灣澳，稱為『石梯灣』，現已闢為漁港，灣漣漪盪漾、風光旖旎。世界級的戶外地質教室石梯坪位在花蓮縣豐濱鄉石梯灣的南側尾端，整個區域是一個面積極大的海岸階地，海蝕地形十分發達，海蝕平台、隆起珊瑚礁、海蝕溝、海蝕崖等觸目皆是，尤其是壺穴景觀更是堪稱台灣第一。
大港口長虹橋、秀姑巒溪泛舟原鄉
說明：東海岸的「大港口」是一個典型的阿美族村落，山丘林立， 傍著清綠的秀姑巒溪，吉布蘭島就在眼前，綠意蒼蒼；適合露營、游泳、垂釣。此地是阿美族早期的發祥地。大港口顯著的地標「長虹橋」回溯約一公里處，岸旁布滿了俗稱帝王石的港口石灰岩，名為「萬物相」；此種岩石潔白如玉，故又贏得「秀姑漱玉」的美名，大港口附近有快艇可供遊客溯溪賞石。秀姑巒溪是東部最具旅遊魅力的河川，它的上、中、下游每一處河段都擁有不同的風情，目前最熱門的是從花蓮瑞穗大橋到大港口的泛舟流程，不過遊客幾乎都在抵達大港口泛舟終點站後就匆匆離去，很少人繼續前進到出海口處，而偏偏秀姑巒溪的出海口，卻是台灣最美的河口風景之一。
七星潭四八高地、昏黃燈塔散步時間
說明：緩慢之旅的原意，就是讓您放空一切，用心去感受在地風景，七星潭在花蓮或許是大家經常去、耳熟能詳的觀光點，但用放空心靈走在海邊角落、避開觀光人群，我們特別推薦此處，四八高地與奇萊鼻燈塔，這裡幽靜像似躲在繁華都市被遺忘的角落，但大海一樣蔚藍深情…….
☆ 二日遊路線：
登訪八仙洞、參觀地質景觀與史前遺址
說明：兼具地質景觀與史前遺址的八仙洞，位在台東縣長濱鄉一座面海的峭壁上，有自然形成的十數個海蝕洞穴。這些洞穴原在海面，現在卻散布於150公尺高的山壁上，這是因為在東海岸地殼陸升的過程中，海浪沖蝕岩壁較鬆軟的部份而成。八仙洞目前設有步道通往各個海蝕洞穴，其中最大的洞穴是靈岩洞；離地面最高的是崑崙洞，高度有130公尺，其他還有乾元洞、朝宸洞、海雷洞、潮音洞、永安洞、水簾洞等。由於洞穴多被佔用開闢神壇，因此洞穴名多帶有宗教色彩。 八仙洞也是一處重要史前遺址，曾發現非常豐富的舊石器時代先陶文化，經命名為「長濱文化」，這是迄今所知臺灣最古老的史前文化遺址，深具重要性，而被列為國家一級古蹟。
北回歸線地標、一步跨越兩個不同的氣候帶
說明：北回歸線標碑位在北緯23.5度，是太陽直射地球的北界，也是亞熱帶與熱帶的分界。靜浦的北回歸線標碑座落在台11線公路70.5公里處，每年夏至太陽會沿白色的塔身東昇西落，所以座標塔上設計有一條細縫，以觀察此一現象，且夏至中午時陽光會正好射入縫中，此刻，塔旁的遊客即可體驗太陽下無影子的奇觀。
私房小景點、卡片教堂的秘密
說明：「這小教堂美得像詩歌！」行經東海岸公路成功鎮宜灣部落，遊客忍不住讚歎。被形容成「卡片教堂」的台灣基督長老教會宜灣教會，連葛萊美獎設計師蕭青陽都以此為靈感創作CD封面，獲本屆金曲獎「最佳專輯包裝獎」。長年在此布道的林碧玉牧師表示，宜灣長老教會1951年建造完成，起初只是茅草屋，1974年教堂毀於颱風，教友阿美族板模工人賴明德根據傳教士贈送的聖誕卡繪製設計圖，與當地居民合力搭建，完成以白色為基底、襯著紅藍綠黃的卡片教堂。深具特色的建築風格在2003年底被台東縣政府列為「歷史建築」，去年被觀光局票選為「花東101珍珠亮點」。
成功農會、花海藝術休憩公園
三仙台風景區、探訪基瀈古道秘境
說明：位於台東縣成功鎮東北方的三仙台，是由離岸小島和珊瑚礁海岸所構成，島上奇石分布，其中有三塊巨大的岩石，傳說呂洞賓、李鐵拐、何仙姑曾登臨此島，因而得名。 三仙台島的地質屬於都巒山集塊岩，原來是一處岬角，因海水侵蝕逐漸斷了岬角頸部，而成了離岸島。過去想參訪三仙台的遊客只能利用退潮時，涉水而過，1987年完成了八拱跨海步橋，它的波浪造型，宛如一條巨龍伏臥海上，銜接三仙台和本島，已成為東海岸極為著名的地標。
三仙台全島面積約22公頃，最高點海拔約77公尺，設有環島步道，悠閒流覽約需2小時。。島的四周珊瑚礁環繞，由於強烈的風化和海蝕作用，讓島上除了仙劍峽、合歡洞等與三仙台故事有關的天然奇景外，還且散布著海蝕溝、壺穴、海蝕柱、海蝕凹壁等海蝕景觀，登島遊覽頗富尋幽訪勝之趣。 生態景觀豐富的三仙台，因人為干擾少，島上處處可見林投、台灣海棗、白水木、濱刀豆等濱海植物，是研究海岸植物生態的重要據點，並被列為自然保護區。島的南端到基翬一帶海域，有美麗的珊瑚礁和熱帶魚群，是花東海岸線海底景觀最美的地方。
漫步八嗡嗡浪漫濱海古道
說明：八嗡嗡～位於花東台11海岸線花蓮與台東交界「成功鎮」，八嗡嗡在海岸山脈東麓由卡納多龍溪與智納汪溪所包圍之山稱為：「八嗡嗡」，地形特殊位處於東海岸地明知八嗡嗡部落及八嗡嗡海灘中間，其前面環海、背面靠山的獨特地理位置，由於風景優美，這小小一區塊區域，佈滿了數家投資數千萬至上億的高級海灘民宿與私人Villa，在數百萬年前地殼變動，八嗡嗡海灘～日出一早5:45及月出時刻總是是從海平面上升起，與大自然漲退潮，的自然變化，屬於世界級三大景觀之一。
都歷派出所、美麗鐵馬繹戰
說明：您能想像這是哪所小公園或休憩景區嗎？這裡是不折不扣的警察派出所」，這裡是臺灣公認全台灣CP值最高的露營地，花東地區是台灣的後花園，除了擁有美麗的花東縱谷之外，還有台灣最美麗的海岸線，因此每年的春節都湧入不少的觀光人潮，所以每逢過年期間花東地區的民宿、旅館及露營區都住的滿滿的，幸好花蓮與台東縣市政府每逢過年春節期間都開放學校讓遊客露營，讓露營的人潮可以獲得紓解；而這幾年經過媒體的報導知道了台東有幾處派出所也開放露營，在派出所旁邊露營因為治安最好，所以也成了最安全的露營地點，目前派出所開放露營知名度最高的是台東的都蘭與都歷派出所，都蘭與都歷派出所除了有設置露營區，並且也提供了熱水洗澡，因此也成了高知名度的安全美麗露營處所。
探秘東河三包（書包、麵包、肉包）傳奇
說明：您知道台東有三包嗎?有遠近馳名，每天大排長龍的肉包;還有老闆為了罹患腎臟病小孩的飲食，手工製作的雜糧麵包;再加上前陣子被周美青女士背過，一炮而紅的「都蘭國小書包」，靠著肉包、麵包和書包，這台東3包成為觀光特產。
來到台東東河村，這裡最有名的就是一顆顆又大又香的肉包，熱騰騰的樣子，讓人看了就想吃。東河村有2家肉包店，都是純手工製作，肉包、菜包、豆沙包，口味樣樣俱全，早就成為當地知名的平民美食，這群自行車騎士，更是不遠千里也要吃到這有名的肉包。再往南走，來到都蘭村，這裡有一間麵包店也是大排長龍，裡面飄來陣陣肉桂香，剛出爐的是超級大麵包，民眾大口咬下的麵包，其實是老闆當初為了讓罹患腎臟病的小孩吃得更健康，自己做的手工雜糧麵包，沒想到一傳十十傳百，就此開創新的事業。吃完肉包和麵包，到都蘭村逛逛街，發現這裡有好多店家，都在賣這種創意書包，還發展成各種不同size，甚至還有這種簡直裝得下一個小孩子的超大書包。
台東最近竄起的肉包、麵包和書包，讓當地民眾相當引以為傲，希望這3樣特產，能為當地帶來更多的觀光商機。
東河橋、窺探泰原幽谷秘境
說明：由東河橋側轉台23線至登仙峽與泰源村之間的峽谷風光，即是有世外桃源之稱的泰源幽谷，同時也是東海岸唯一的封閉式盆地地形。幽谷綿亙4公里遠，貫穿海岸山脈，群山環繞兩岸峭壁險峻，美景天成。由於氣候絕佳，各種果蔬豐富，村內設有休閒農場、觀光果園等休閒設施，前往一遊並可飽啖山林時鮮蔬果，極富野趣。
水往上流、臺灣特殊地質奇觀
說明：一到此地即可聽到驚呼聲四起的地理奇觀－水往上流。 我們常說：「人往高處爬，水往低處流」，但距離都蘭僅1.8公里的一條農田灌溉溝渠，竟然違反地心引力，流水順著溝渠緩緩往高處流，溝渠旁邊並有塊刻著「奇觀」的石碑。來此參觀的遊客，無不對「水往上流」奇觀感到好奇，水真的往上流嗎？眼見為憑，親身體驗感受絕對不同凡響！
杉原生態漁港、小魚兒之家
說明：富山復漁區於台東縣卑南鄉杉原海邊，在都蘭灣的南端，是台東縣唯一的海水浴場，這裡早期叫做「杉原海水浴場」；富山海域早期漁類資源很豐富，十餘年前因過度漁撈，海域生態破壞殆盡，不僅漁民無法生存，遊樂價值也降低。2005年公告為禁漁區之後，成為東海岸潮間帶生態豐富的海岸景點，不管是魚群或是珊瑚礁岩都保存得非常完整；禁漁區剛成立初期，曾經一時造成漁民的生活不便，但隨著魚類棲息地的保護，禁漁區外魚群資源也越來越多，魚獲也逐漸穩定增加。富山復漁區成立後，除了吸引台灣本地遊客，也讓日本、加拿大、韓國、大陸等遊客前來參觀，為當地社區建立觀光人潮；如今魚蝦貝類等海洋生物復育率快速成長，也開啟當地商機，居民成為生態解說員、浮潛員；社區居民更發起「保育海岸資源──永續發展」的推廣活動，如：親子海灘尋寶活動、假日淨灘活動，以及認識生態教學，還有杉原海洋資源保護協會在這片海域做生態調查。
海洋、生態、當地社區居民，三者緊密的城鄉環境互動，也形成美麗的「海洋社區營造」(Marine Ecological Community)，創造海洋資源不同層次的價值，進而達到永續發展。
加路蘭、藝術漂流木公園
說明：加路蘭有一大片寬廣的草坪、休憩涼亭、解說站以及觀景台，不但提供了東海岸旅行的最佳休息站，也是個很適合的拍照景點，遊客們可在海邊一聽海浪聲、吹海風，一邊迎合著和煦的陽光，渡過優閒的時光。 除了欣賞自然美景之外，區內也有不少由漂流木所組成的裝置藝術作品，其中有兩條魚矗立在海邊，取名為「我的好朋友」的裝置藝術作品，上面寫道：「歡迎過路的旅者，有一個輕鬆愉快的旅程！」其他還有「類窗櫺」、「日昇之舞」「風車組」、「哭泣的露珠」等，連休憩涼亭中的裝飾也可見漂流木的蹤影喔！ 每年夏秋之際的加路蘭手創市集集結一群東海岸藝術創作愛好者，一同以趕集的形式聚集在加路蘭，並著重自然素材創作的表現，包括露天影展、在地樂團輪番呈現的表演，讓來到東海岸的遊客們，漫步、遊逛市集，分享並親身體驗自然、簡單、創意與熱情原味的島嶼海洋風情。
小野柳、台東海岸地質奇觀公園
說明：小野柳位於富岡碼頭北方的海域，是東部海岸最南端的風景據點，因為地形和岩石在種類上，與北部東北角的野柳外貌相似，因此被稱為「小野柳」。 此地巨大的珊瑚礁群曲折迷離，岩上並有海榕生長，景觀十分特殊。天氣晴朗時，從小野柳向東望去，可以清楚地看見32公里外的綠島，以及由富岡漁港出航前往綠島、蘭嶼的交通船！ 彷彿配合海的律動和藍天的變化，形成驚為天人的自然景觀，展現神奇力量的小野柳，是坐臥沉思、觀海聽浪、賞魚戲水、看寄居蟹玩耍，以及尋找熱帶魚的好去處！
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